Nein. Viele unserer Teilnehmer starten ohne Vorkenntnisse. Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass sowohl Anfänger als auch Geübte willkommen sind. Du übst immer in deinem eigenen Tempo.

Alle unsere Kurse eignen sich auch für Anfänger:innen - am besten du probierst verschiedene Kurse aus, in dem du dir eine Schnupperstunde oder Einzelstunde buchst und entscheidest dann, welches Kursformat aktuell am besten zu dir passt

Ja. Für viele unserer Kurse bieten wir vergünstigte Schnupperstunden an, damit du unser Studio, unsere Lehrer und die verschiedenen Kursformate ganz entspannt kennenlernen kannst. Alternativ können die meisten Kurse auch als Einzelstunde gebucht werden.

BODEGA reflow® verbindet Mobility, Stretching, funktionelle Bewegung und Entspannung zu einem modernen Bewegungskonzept. Ideal für alle, die Verspannungen lösen, ihre Beweglichkeit verbessern und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.

Breathwork sind gezielte Atemtechniken, die das Nervensystem regulieren, Stress abbauen und tiefe Entspannung fördern können. In unseren Sessions entsteht Raum für innere Ruhe, Klarheit und neue Energie.

Psychedelic Breathwork ist eine intensive Atemreise, die durch bewusstes Atmen, Musik und einen geschützten Rahmen tiefere Bewusstseinszustände ermöglichen kann – ganz ohne Substanzen. Jede Erfahrung ist individuell und kann von tiefer Entspannung bis hin zu emotionalen oder inspirierenden Erkenntnissen reichen.

Ja. Unser Kurs „Beweglich bleiben im besten Alter“ richtet sich speziell an Menschen, die ihren Körper sanft mobilisieren, kräftigen und beweglich halten möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Aktuell gibt es keinen festen Kurs für Kinder, aber immer mal wieder einen Aerial Yoga Workshop für Kinder oder einen "Mini & Me" Workshop für Eltern und Kinder.

Aerial Yoga verbindet klassische Yoga-Übungen mit einem weichen, von der Decke hängenden Tuch. Das Tuch unterstützt den Körper bei vielen Übungen, entlastet die Gelenke und ermöglicht neue Bewegungsabläufe. Dadurch können Kraft, Beweglichkeit, Balance und Körpergefühl auf spielerische Weise gefördert werden. Viele Teilnehmer lieben besonders das Gefühl von Leichtigkeit, Schwerelosigkeit und tiefer Entspannung, das beim Aerial Yoga entsteht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der KörperKompass ist ein Embodimet Kurs für Frauen die ihrem Körper wieder bewusster zuhören möchten. Durch achtsame Bewegungen, einfache Übungen und wertvolle Impulse lernst du, die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen und zu verstehen. Der Fokus liegt nicht auf Leistung, sondern auf Körperbewusstsein, Beweglichkeit, Entspannung und dem Gefühl, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Kundalini Yoga wird oft als „Yoga des Bewusstseins“ bezeichnet. Es verbindet dynamische und ruhige Bewegungen, bewusste Atemtechniken, Meditation, Mantras und Entspannung zu einer ganzheitlichen Praxis für Körper, Geist und Seele. Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Yoga-Haltung, sondern die Erfahrung von mehr Energie, innerer Klarheit und Verbindung zu dir selbst. Kundalini Yoga kann dabei helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu stärken, die eigene Intuition zu fördern und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Jede Stunde ist einzigartig und lädt dazu ein, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.